Jumppa tekee hyvää! -ryhmäliikuntatapahtuma

su 16.2.2025 klo 11–15
Sammon koulu
Teiskontie 16, 33540 Tampere

Seitsemän tamperelaista voimisteluseuraa juhlistaa ryhmäliikunnan iloa ja ystävyyttä järjestämällä yhteisen ryhmäliikuntatapahtuman JUMPPA TEKEE HYVÄÄ! sunnuntaina 16.2. Sammon koululla (Teiskontie 16) klo 11:00-15:00

Tapahtumassa pääset paitsi nauttimaan ryhmäliikunnan ilosta myös tekemään hyvää. Tuotto käytetään HOPE ry:n kautta tamperelaisten vähävaraisten perheiden lasten liikuntaharrastusten tukemiseen.

Sisäänpääsymaksu 15 € (Yhdellä maksulla voi osallistua kaikkiin ohjelmiin.)

Tuntikuvaukset

Aikuisvoimistelu

Kaipaatko uuden oppimista kauniin liikekielen ja musiikin parissa?

Aikuisvoimistelussa keskitytään joukkuevoimisteluun, jossa yhdistyvät perinteinen ja moderni voimistelumaailma virtaavuuden, rytmisyyden ja liikekielen kautta. Tunneilla harjoitellaan muun muassa lajitekniikkaa, tasapainoa, liikkuvuutta ja liikehallintaa. Tunneilla voimistellaan osittain musiikin tahdissa ja harjoitellaan vartalon käyttöä sekä voimisteluliikkeitä koreografisten sarjojen opettelun muodossa. Aikuisvoimistelu on hyvän mielen voimistelutunti, joka sopii niin aloittelijoille kuin jo lajin parissa toimineillekin.

Body

Jumppa alkaa reippaalla askellusosuudella musiikin tahdissa. Sitten tehdään lihaskuntoliikkeitä käsipainoilla ja kehon omaa painoa käyttäen. Rasitusta voi säädellä vaihtelemalla toistojen määrää. Tunti päättyy palauttaviin ja rentouttaviin venytyksiin.

FasciaMethod®

FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltokonsepti. Se on liikkuvuus- ja liikehallintaharjoittelua, jonka tavoitteena on edistää tuki- ja liikuntaelimistön terveyttä. Menetelmänä ovat dynaamiset ketjuliikkuvuusharjoitteet, täsmävenytykset, liikehallintaharjoitteet ja myofaskian käsittely faskiapallolla. Harjoitteet ovat miellyttäviä ja yksinkertaisia. FasciaMethod sopii kaikille ikään tai liikunnalliseen taustaan katsomatta.

Footbic

Footbic on kaikille sopiva tunti, jossa keskitytään jalkaterän lihasten harjoittamiseen pehmeillä footbic-palloilla. Footbic-harjoittelu vahvistaa jalkaterien toimintaa, ennaltaehkäisee ja kuntouttaa jalkateräongelmia kuten vaivaisenluuta, vasaravarpaita ja plantaarifaskioosia. Harjoittelu lisää myös aineenvaihduntaa erityisesti jalkaterissä ja kehittää tasapainoa. Tunnilla ollaan paljain jaloin.

Kuntotanssi

Tunti sopii sekä aloittelevalle että edistyneelle jumppaajalle. Tunnilla tanssitaan musiikkikappale kerrallaan tyylistä ja tunnelmasta toiseen.

Lavis® - lavatanssijumppa

Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Lavista tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloo varpaille. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Tunnilla jopa opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella.

Rytmix®

Tervetuloa tanssimatkalle maailman ympäri! Liikkeelle kutsuvat mm. pehmeä bachata, säkenöivä salsa, aurinkoinen afro, ja sähäkkä samba…

Tunti koostuu alkuverryttelystä ja -irrottelusta, jonka jälkeen liikutaan eri maiden rytmein intensiteettiä vaihdellen, välillä iloisesti revitellen, välillä koreografiaa opetellen. Lopuksi rauhoitutaan palauttavin venytyksin. Tunti jakautuu 30 min jammailu -osioon ja 30 min koreografia -osioon. Iloinen ja tehokas tanssiliikunta haastaa kehoa ja virkistää mieltä. Anna rytmin viedä ja lantion keinua!