Aivoviikko 10.-16.3.

13.3.2025

Ikiliikkuja-viikon lisäksi tällä viikolla (10.-16.3.2025) vietetään aivoviikkoa teemalla Pääsi parhaaksi – aivoterveyttä pienillä teoilla.

Lisätietoa teemaviikosta löydät Muistiliiton sivuilta. 

🧠Liikunnasta ja harrastevoimistelusta on monia hyötyjä kaikenikäisten aivoterveydelle:

  • Liikunnalla on muun muassa myönteisiä vaikutuksia hermostolle ja aivojen verenkierrolle.
  • Lapsille liikunnalla on tärkeä merkitys aivojen hermoverkkojen kehityksessä.
  • Aikuisilla ja senioreilla säännöllinen liikunta synnyttää aivoissa myönteisiä muutoksia, jotka vähentävät riskiä sairastua muistisairauteen.

🧠Voimisteluliitto muistutti aivoviikon kunniaksi kuperkeikan hyödyistä aivoille:

  • Kuperkeikka harjoittaa tasapainoelintä.
  • Kuperkeikan (tai muun uuden liikuntataidon) opettelu aktivoi eri aivoalueita eli myös alueita, joita käytät muussakin kuin liikunnassa, esimerkiksi keskittyessäsi työhön.
  • Tekemällä kuperkeikkoja vahvistat ja pidät yllä hermoyhteyksiä.

🧠Myös erilaiset tasapainoharjoitukset ovat hyödyllisiä kaikenikäisille aivoille.

🧠Mikä olisi sinun pieni tekosi aivoterveyden edistämiseksi? Olisiko se esimerkiksi kuperkeikka- tai tasapainotreeni, sanaristikkojen täyttäminen, ulkoilu ystävän kanssa vai hyvät yöunet?